体重測定
体重６５．４ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ２０回 ３セット
●シュラッグ
２０回 １セット
●アームカール
５ｋｇ×２ ２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- ゆで卵３個
- みかん
夕食
- キャベツ
- 素焼き大豆＋黒にんにく
- 豆腐
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- キャベツ＋とんかつ
- りんご１個
浮き輪肉との闘い
（２３５日目）
ダイエット日記
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