体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ２セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
●ダンベルラインエクステンション
５ｋｇ×２ １０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- ゆで卵２個
夕食
- 豆腐
- 素焼き大豆
- 黒にんにく
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 蒸し野菜＋豚小間肉
浮き輪肉との闘い
（２３７日目）
ダイエット日記
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