浮き輪肉との闘い(240日目) ダイエット日記 2024.02.202024.02.21 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重65.5kg トレーニング ●ダンベルスクワット 20kg×2 10回 3セット ●ダンベルスクワット 5kg×2 20回 2セット ●自重スクワット 20回 1セット 食事 朝食 バターコーヒー (撮り忘れ) 昼食 みそ汁 ゆで卵3個 夕食 キャベツ+トマト 蒸し野菜+わかさぎ キャベツ+鴨肉 チョコレートケーキ カフェインレスコーヒー
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