体重測定
体重６５．５ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ダンベルスクワット
５ｋｇ×２ ２０回 ２セット
●自重スクワット
２０回 １セット
食事
朝食
- バターコーヒー
（撮り忘れ）
昼食
- みそ汁
- ゆで卵３個
夕食
- キャベツ＋トマト
- 蒸し野菜＋わかさぎ
- キャベツ＋鴨肉
- チョコレートケーキ
- カフェインレスコーヒー
浮き輪肉との闘い
（２４０日目）
ダイエット日記
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