体重測定
体重６４．７ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
５回 ６セット
●ワイド懸垂
５回 ２セット
●ダンベルラインエクステンション
５ｋｇ １０回 １セット
食事
朝食
- ゆで卵３個
- ヨーグルト＋アボカド1/2＋はちみつ
- コーヒー２杯
- チョコレートケーキ２切れ
昼食
夕食
- キャベツ＋納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- キャベツ＋鴨肉
- ヨーグルト＋アボカド1/2＋はちみつ
浮き輪肉との闘い
（２４１日目）
ダイエット日記
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