浮き輪肉との闘い(249日目) ダイエット日記 2024.02.292024.03.02 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重65.7kg トレーニング ●ダンベルフライ 20kg×2 10回 3セット ●ダンベルプレス 20kg×2 10回 3セット ●バーベルプレス 10kg 10回 1セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 バナナ2本 ミックスナッツ 夕食 みそ汁 豆腐+キムチ 素焼き大豆+黒にんにく3個 納豆 蒸し野菜+ムール貝+鶏むね肉 黒豆 蒸し野菜+豚小間肉 玄米1膳
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