体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●ダンベルブルガリアンスクワット
５ｋｇ×２ ２０回ずつ ２セット
●自重スクワット
２０回 ３セット
食事
朝食
- バナナ２本
- バターコーヒー
昼食
- デーツ３つ
- 黒にんにく２個
- 素焼き大豆
- ミックスナッツ
- コーヒー
夕食
- キャベツ２杯
- もずく
- 納豆
- 人参ぬか漬け
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- チョコレート
- ルイボスティー
浮き輪肉との闘い
（２５０日目）
ダイエット日記
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