体重測定
体重６７．０ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ６セット
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ×２ 左右 １０回ずつ ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- 黒にんにく１個
- ゆで卵２個
- みそ汁
- バナナ
夕食
- キャベツ
- みそ汁
- もずく
- 納豆
- ぬか漬け
- 玄米１膳
- 蒸し野菜＋鮭＋豚小間肉（撮り忘れ）
- ずんだ餅４個
浮き輪肉との闘い
（２５５日目）
ダイエット日記
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