体重測定
体重６８．０ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
１０回 ２セット
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右１０回ずつ ２セット
●HIITプランク
４分間 １セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
夕食
- 蒸し野菜＋ムール貝＋ししゃも
- 玄米２膳
- 豆腐
- キムチ
- ぬか漬け
- 梅干し
浮き輪肉との闘い
（２５８日目）
ダイエット日記
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