浮き輪肉との闘い
（２５９日目）

体重測定

体重６８．０ｋｇ

　

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トレーニング

●ダンベルフライ
　１７．５ｋｇ×２　１０回　３セット

●バーベルプレス
　２０ｋｇ　１０回　３セット

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食事

朝食

• バターコーヒー

昼食

• みそ汁＋オートミール３０ｇ
• ゆで卵２個

夕食

• みかん
• トマトジュース
• コロッケ
• とんかつ
• 漬物
• チョコレートケーキ
• 紅茶