体重測定
体重６６．３ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ２セット
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右２０回ずつ ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- ミックスナッツ
- 黒にんにく
夕食
- キャベツ
- ぬか漬け＋じゃこ
- 納豆
- 日本酒
- 蒸し野菜
- 豚小間肉＋キャベツ
浮き輪肉との闘い
（２６９日目）
ダイエット日記
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