体重測定
体重６７．１ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 １セット
●バーベルプレス
１０回 ２セット
食事
朝食
- みそ汁
- ぬか漬け＋梅干し
- さしみこんにゃく
- 玄米ＴＫＧ１膳
昼食
- デーツバー２本（撮り忘れ）
夕食
- ぬか漬け
- 納豆
- もずく
- こんにゃく＋鶏むね肉＋えのき
- ゆで卵３個
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（２７３日目）
ダイエット日記
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