体重測定
体重６６．０ｋｇ
トレーニング
●自重ブルガリアンスクワット
左右２０回ずつ ２セット
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- ミックスナッツ
- 黒にんにく２個
夕食
- 野菜スープ３杯
- 納豆
- ぬか漬け
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（２７５日目）
ダイエット日記
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