体重測定
体重６７．８ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
●シュラッグ
５ｋｇ×２ ２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- 黒にんにく２個
- 素焼き大豆
夕食
- 味噌汁＋きのこ
- もずく
- 納豆
- キャベツ＋生ハム
- ぬか漬け
- 玄米１膳
- いわし缶
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（２７６日目）
ダイエット日記
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