体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●自重ブルガリアンスクワット
２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- りんご１個
- 味噌汁
- ぬか漬け
- キムチ＋じゃこ
- 野菜スープ
- 玄米ＴＫＧ１膳
昼食
- デーツバー２本
夕食
- 水煮大豆
- 味噌汁
- キャベツ２杯＋水煮大豆
- 野菜スープ
- ぬか漬け
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（２８２日目）
ダイエット日記
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