体重測定
体重６６．９ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
５ｋｇ×２ ２０回 １セット
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- みそ汁IN卵
- 玄米ＴＫＧ１膳
昼食
- みかん
- バナナ
夕食
- ぎょうざ
- 白米
- 南蛮漬け
- アイスクリーム
浮き輪肉との闘い
（２８９日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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