体重測定
体重６５．９ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ２０回 ２セット
●バーベルプレス
２０ｋｇ ２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- みかん
- ポップコーン
- 炭酸水
昼食
- 蒸し野菜＋ししゃも
夕食
- みそ汁
- 豆腐
- 納豆
- ぬか漬け
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（２９３日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
コメント