体重測定
体重６７．５ｋｇ
トレーニング
●ダンベルローイング
５ｋｇ 左右２０回ずつ ２セット
●順手懸垂
１０回 １セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール５０ｇ
- ゆで卵２個
- バナナ
- 緑茶
夕食
- 厚揚げ豆腐＋大根おろし
- ぬか漬け
- 納豆
- もずく
- 蒸し野菜＋豚ロース２枚
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（２９７日目）
ダイエット日記
コメント