体重測定
体重６７．５ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
●バーベルプレス
２０ｋｇ ２０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- ヨーグルト＋デーツペースト
- ミックスナッツ
昼食
- クッキー
夕食
- 野菜スープ２杯
- 豆腐
- ぬか漬け＋厚揚げ豆腐
- もずく
- 蒸し野菜＋豚ロース３枚
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（２９８日目）
ダイエット日記
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