体重測定
体重６６．９ｋｇ
トレーニング
●ブルガリアンスクワット
左右２０回ずつ ３セット
●ランジ
左右１０回ずつ ２セット
●自重スクワット
２０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- バナナ
- アボカド
夕食
- 豆腐
- 水煮大豆＋じゃこ
- ぬか漬け
- もずく
- 納豆
- 野菜スープ＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（２９９日目）
ダイエット日記
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