浮き輪肉との闘い(299日目) ダイエット日記 2024.04.19 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重66.9kg トレーニング ●ブルガリアンスクワット 左右20回ずつ 3セット ●ランジ 左右10回ずつ 2セット ●自重スクワット 20回 3セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 みそ汁+オートミール30g バナナ アボカド 夕食 豆腐 水煮大豆+じゃこ ぬか漬け もずく 納豆 野菜スープ+鶏むね肉 玄米TKG1膳
コメント