体重測定
体重６５．９ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右２０回ずつ ３セット
食事
朝食
- バナナ＋ヨーグルト＋デーツペースト
昼食
- バナナ２本
- デーツバー１本
（撮り忘れ）
夕食
- みそ汁
- トマトジュース
- さしみこんにゃく
- 納豆
- 豆腐＋水煮大豆
- もずく
- ぬか漬け
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
浮き輪肉との闘い
（３０７日目）
ダイエット日記
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