浮き輪肉との闘い(310日目) ダイエット日記 2024.04.30 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重66.2kg トレーニング ●ブルガリアンスクワット 左右20回ずつ 3セット ●ランジ 左右10回ずつ 1セット ●ダンベルスクワット 20kg×2 10回 3セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 みそ汁+オートミール30g バナナ ゆで卵2個 黒にんにく1欠 夕食 ぬか漬け 納豆 野菜&鶏むね肉スープ2杯 水煮大豆 玄米1膳 アイスクリーム
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