体重測定
体重６７．７ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右３０回ずつ ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- バナナ
- ゆで卵２個
夕食
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 蒸し野菜
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３１８日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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