体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●フルスクワット
２０回 ６セット
●ランジ
左右１０回ずつ ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- バナナ
- ゆで卵２個
- ミックスナッツ
夕食
- ぬか漬け
- キムチ＋じゃこ
- 納豆
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３２４日目）
ダイエット日記
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