体重測定
体重６６．８ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右２０回ずつ ３セット
●順手懸垂
１０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- バナナ
夕食
- さしみこんにゃく
- キムチ＋じゃこ
- トマトジュース
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 蒸し野菜＋肉団子
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３２５日目）
ダイエット日記
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