体重測定
体重６６．１ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ３０回 １セット
●ダンベルフライ
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
●自転車ツーリング
４０ｋｍ
食事
朝食
- きなこコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- デーツバー１本
- カップ麺
夕食
- トマト＆キュウリのぬか漬け
- 豆腐
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 蒸し野菜＋肉団子
浮き輪肉との闘い
（３３０日目）
ダイエット日記
コメント