体重測定
体重６６．１ｋｇ
トレーニング
●ブルガリアンスクワット
左右２０回ずつ ３セット
●ランジ
左右１０回ずつ ２セット
●フルスクワット
１０回 ２セット
食事
朝食
- きなこコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- トマト２個
- ゆで卵２個
夕食
- さしみこんにゃく
- トマトソース
- キムチ＋じゃこ
- 蒸し野菜＋鶏むね肉＋豚小間肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３３４日目）
ダイエット日記
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