体重測定
体重６７．２ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ×２ 左右２０回ずつ ３セット
●順手懸垂
１０回 １セット
食事
朝食
- きなこコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- トマト２個
- ゆで卵２個
夕食
- 豆腐
- キムチ＋じゃこ
- 蒸し野菜＋肉団子
- 芋けんぴ
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３３５日目）
ダイエット日記
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