浮き輪肉との闘い
（３３６日目）

体重測定

体重６６．４ｋｇ

　

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トレーニング

●ダンベルフライ
　５ｋｇ×２　５０回　１セット

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食事

朝食

• きなこコーヒー
• バナナ
• 蒸し野菜＋厚揚げ豆腐＋トマトソース

　　

昼食

• 外食

夕食

• 外食