浮き輪肉との闘い
（３３７日目）

体重測定

体重６６．４ｋｇ

　

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トレーニング

●ウォーキング
　１５ｋｍ

●フルスクワット
　２０回　１セット

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食事

朝食

• コーヒー
• モナカ

（撮り忘れ）

昼食

• 外食

夕食

• みそ汁
• ぬか漬け＋キムチ
• 納豆
• 蒸し野菜＋鶏むね肉
• カップ焼きそば