体重測定
体重６８．６ｋｇ
トレーニング
●フルスクワット
１０回 ２セット
●ランジ
左右１０回ずつ ２セット
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
食事
朝食
- きなこコーヒー
昼食
- なし
（自宅に忘れた…）
夕食
- バナナ
- ゆで卵２個
- ミックスナッツ
- みそ汁
- 蒸し野菜＋ししゃも
- さしみこんにゃく
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３３８日目）
ダイエット日記
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