浮き輪肉との闘い
(339日目)

ダイエット日記

体重測定

体重66.6kg

 


トレーニング

●ワンハンドダンベルローイング
 5kg 左右30回ずつ 3セット

●順手懸垂
 10回 1セット

●ワイド懸垂
 10回 1セット


食事

朝食

  • きなこコーヒー

昼食

  • みそ汁+オートミール30g
  • バナナ
  • ゆで卵2個

夕食

  • キムチ+じゃこ
  • 豆腐
  • 納豆
  • トマトソースL蒸し野菜+ししゃも
  • 玄米TKG1膳

  

コメント