体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右３０回ずつ ３セット
●順手懸垂
１０回 １セット
●ワイド懸垂
１０回 １セット
食事
朝食
- きなこコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- バナナ
- ゆで卵２個
夕食
- キムチ＋じゃこ
- 豆腐
- 納豆
- トマトソースL蒸し野菜＋ししゃも
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３３９日目）
ダイエット日記
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