浮き輪肉との闘い(339日目) ダイエット日記 2024.05.292024.05.30 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重66.6kg トレーニング ●ワンハンドダンベルローイング 5kg 左右30回ずつ 3セット ●順手懸垂 10回 1セット ●ワイド懸垂 10回 1セット 食事 朝食 きなこコーヒー 昼食 みそ汁+オートミール30g バナナ ゆで卵2個 夕食 キムチ+じゃこ 豆腐 納豆 トマトソースL蒸し野菜+ししゃも 玄米TKG1膳
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