浮き輪肉との闘い
(349日目)

ダイエット日記

体重測定

体重65.9kg

   


トレーニング

●ワンハンドダンベルローイング
 5kg 左右30回ずつ 3セット

●順手懸垂
 10回 1セット


食事

朝食

  • きなこバターコーヒー

昼食

  • ゆで卵2個
  • みそ汁+オートミール30g

(撮り忘れ)

夕食

  • 素焼き大豆
  • 豆腐+キムチ
  • 納豆
  • さしみこんにゃく
  • 蒸し野菜+豚小間肉
  • 玄米TKG1膳

  

コメント