浮き輪肉との闘い
（３５０日目）

体重測定

体重６５．９ｋｇ

　  

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トレーニング

●プランク
　３０秒　３セット

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食事

朝食

• きなこバターコーヒー

昼食

• みそ汁＋オートミール３０ｇ
• ゆで卵２個
• お茶

夕食

• 素焼き大豆
• 豆腐
• 納豆
• キムチ＋じゃこ
• 蒸し野菜＋豚小間肉
• 玄米ＴＫＧ１膳