体重測定
体重６６．１ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ９９２５歩 
●ダンベルフライ
１０ｋｇ×１０回 ６セット
●ダンベルプレス
１０ｋｇ×１０回 ２セット
食事
朝食
- バナナ１本＋ヨーグルト
アボカド１／２個＋カットパイン＋はちみつ
昼食
- ペヤング超大盛り
夕食
- 蒸し野菜＋特製トマトソース
- 素焼き大豆＋煮干し
- 納豆
- 玄米１膳（撮り忘れ）
- さば缶（味噌）（撮り忘れ）
- たい焼き１個
浮き輪肉との闘い
（４９日目）
ダイエット日記
コメント