浮き輪肉との闘い
（５２日目）

体重測定

体重６７ｋｇ

　

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トレーニング

●ウォーキング　１３３９歩 

●腹筋ローラー（ひざコロ）　３０回

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食事

朝食

• 助六

昼食（外食）

• 鴨せいろそば＋いなり
• 天ぷら

　

夕食

• みそ汁＋高野豆腐
  卵１個＋みょうが＋ひじき
• 蒸し野菜＋イワシ４尾
  特製トマトソース
• 豆腐一丁＋生姜薬味
• 黒豆
• 納豆