体重測定
体重６６．７ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ９０２５歩
●逆手懸垂 １０回
●順手懸垂 １０回
●ディップス １０回
食事
朝食
- バナナ１本＋アボカド１／２個
ヨーグルト＋ブルーベリー
昼食
- インスタントみそ汁＋高野豆腐
乾燥しいたけ＋にぼし＋ひじき - ミックスナッツ
- ゆで卵２個
- 黒にんにく２個
- オートミール３０ｇ
夕食
- キャベツ＋梅干し
- 素焼き大豆＋にぼし
- 黒豆
- 納豆
- 蒸し野菜＋特製トマトソース
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（５５日目）
ダイエット日記
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