体重測定
体重６５．５ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ９５１３歩
●逆手懸垂 １０回
●順手懸垂 １０回
●斜め懸垂 １０回
●ディップス １０回
食事
朝食
- バナナ１本＋ヨーグルト
ブルーベリー＋はちみつ
昼食
- インスタントみそ汁＋高野豆腐
乾燥わかめ＋乾燥しいたけ＋にぼし - ミックスナッツ＋素焼き大豆
- ゆで卵２個
- 黒にんにく
- オートミール３０ｇ
夕食
- キャベツ＋ごま
- おかわりキャベツ＋塩昆布（撮り忘れ）
- 水煮大豆＋漬物
- 素焼き大豆
- 納豆
- 蒸し野菜＋特製トマトソース
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（７６日目）
ダイエット日記
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