体重測定
体重６５．７ｋｇ
トレーニング
●逆手懸垂 １０回
●順手懸垂 １０回
●ワイド懸垂 １０回
●ディップス １０回
食事
朝食
- バターコーヒー
- 煮物
- 黒豆
- バナナ１本＋ヨーグルト＋ブルーベリー
昼食
- キャベツ＋鮭フレーク
- キャベツ＋漬物＋ゆで卵２個
- 玄米１膳
- 鶏ムネ肉＋岩塩
夕食
- ミックスナッツ
- チーズ
- 黒豆
- 納豆
- 蒸し野菜
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（８０日目）
ダイエット日記
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