体重測定
体重６５．７ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング １０５３４歩
●順手懸垂 １０回 ２セット
●ワイド懸垂 ５回 ２セット
食事
朝食
- バナナ１本＋牛乳＋ブルーベリー
昼食
- オートミール３０ｇ＋インスタントみそ汁
- ミックスナッツ
- ゆで卵２個
- 黒にんにく
夕食
- キャベツ＋マヨ＋鮭フレーク
- 蒸し野菜＋特製トマトソース
- 素焼き大豆
- キムチ＋梅干し
- 納豆
- 黒豆
- 玄米１膳
- さば缶（味噌）
浮き輪肉との闘い
（９０日目）
ダイエット日記
コメント