浮き輪肉との闘い
(95日目)

ダイエット日記

体重測定

体重64.7kg

 


トレーニング

●ダンベルスクワット
 12.5kg×2 10回 3セット


食事

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • ミックスナッツ

夕食

  • みそ汁
  • 蒸し野菜
  • 納豆
  • 玄米2膳
  • キムチ
  • 鶏の唐揚げ

 

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