体重測定
体重６６．１ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング １２１４５歩
●ダンベルフライ
１２．５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ダンベルプレス
１２．５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ディップス
５回
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- バナナ１本
- ゆで卵２個
夕食
- キャベツ＋ごま塩昆布
- 蒸し野菜
- 黒豆
- 納豆
- キャベツ＋姜葱醤＋鮭フレーク
浮き輪肉との闘い
（９８日目）
ダイエット日記
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