浮き輪肉との闘い(316日目) ダイエット日記 2024.05.06 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重68.9kg トレーニング ●ダンベルフライ 5kg×2 40回 3セット ●ダンベルプレス 20kg 30回 3セット 食事 朝食 バナナ+ヨーグルト コーヒー グリンピースおにぎり 豚汁 昼食 外食 夕食 納豆 もずく 蒸し野菜+鶏むね肉 玄米TKG1膳
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