体重測定
体重６５．８ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右３０回ずつ ３セット
●順手懸垂
５回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー（撮り忘れ）
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- バナナ
夕食
- 炭酸水
- ぬか漬け
- 素焼き大豆
- もずく
- 納豆
- 蒸し野菜＋豚小間肉 ２杯
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３２１日目）
ダイエット日記
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